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【動画】肩を回すと肩の先が痛い時の解消「体操」
【痛っ！！】肩の痛み、腕の付け根の痛み
※水泳する方へ向けたYouTube動画ですが、水泳をしない方も一緒です ^-^
肩を回すと、肩先が引っかかるように痛んだり、脇を広げていくと痛んだり、バンザイの時最終可動域まで腕が挙がらなかったり、、、
そんな時は大体、「肩甲骨」の動きが悪くなっている時。
肩甲骨は、急に動きが悪くなるわけでなく、徐々に徐々に固まっていきます。
肩甲骨自体は周りの筋肉によって囲まれ、その筋肉が動くことで、肩甲骨が動きます。
不良姿勢や腕の使いすぎ、偏った体の使い方、、、などの原因によって動きが悪くなっていきます。固まっていきます。
☆今回は、肩甲骨の動きを整えることで、肩先の痛みを解消する、肩の動きをよくしていきます。
あなたの健康のお手伝いが出来れば幸いです！ 岸田
