腰の症状
【腰痛】体を「横に倒すと痛い」改善方法
今回は、体を横に倒した時の「腰痛」についてお話ししています。
今日も岸田のつぶやきブログへの訪問ありがとうございます。
長野県岡谷市のきしだ整骨院の岸田です。
体を横に倒すと、腰が痛いんです。
右の腰が、、または、 左の腰が、、
と言う方へ向けた痛みの解消法です。
特に、デスクワーク、PC作業の方は効果の高い方法になります。
手順）
まず、腰に痛みが出る角度まで体を倒します。
その時「痛みの出始め」の角度を覚えておいて下さい。
腰の痛みですが、肘を……
「左に倒す」と腰が痛いようであれば、「右」のひじの親指側（外側）を、
「右に倒す」と痛いようであれば、「左」のひじの親指側（外側）を摘みます。
反対の手で、このように筋肉を”軽く”つまみ、
こねくり回すようにつまみ回します。
気持ちがいいな〜 くらいの強さで。
３０秒くらい。
その後、先ほどと同じように腰を倒します。
初めより、痛みの出初めの角度が変わる、
または痛みが軽減・消失しているはずです。
こちらで、変化が出るような腰痛ですと、
「腕」が腰痛に影響している、と考えられます。
一日何度か繰り返し、３日ほどやっても変化がでないようであれば、
さらに別の箇所が関与している可能性があります。
ぜひやってみて下さい。
